深圳永福医院：日常生活中如何避免肾结石

 肾结石是生活中常见的疾病。发作时会出现腰痛、血尿等症状,如输尿管结石排出,也会出现严重的绞痛。病人很痛苦,有时会反复发作,所以通常预防肾结石也是一项更重要的工作。以下是生活中预防肾结石的方法:

 1.不要一次吃太多富含草酸盐的食物,如草莓、菠菜、花生和巧克力。还应多吃高纤维食物,以帮助降低尿液中钙的含量。

 2.减少富含咖啡因的食物摄入,如动物内脏。事实上,我们通常吃的所有食物都含有一定量的咖啡因。在消化咖啡因的过程中,人体会产生尿酸。当这种尿酸的浓度达到一定程度时,它会抵消尿液中其他有助于消除结石的物质。

 3.少吃动物蛋白,如猪肉和牛肉。这些食物可以使尿液更酸,增加钙和草酸盐凝固和结晶的风险。但少吃并不意味着完全不吃,这将不利于保持我们身体的能量和强壮的肌肉。烹饪这些肉时,可以加入扁豆、大豆或豌豆,注意少放盐,以免盐中的钠增加尿液中的钙含量。

 4.多喝水,也可以喝一些不含咖啡因的饮料。另外,注意少喝酒,保持体内水分含量,远离肾结石。